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商品訊息功能:
商品訊息描述:
★ 腳窩特殊支撐，有效減輕落地壓力
★ 底層採用三種不同材質
★ 表布吸汗透氣
女用:36-40碼大小可剪切
男用:40-45碼大小可剪切
尺碼 : 前端可自行裁剪
材質 : EVA、矽膠 超細纖維
(超值兩雙)男女足弓支撐防臭減震運動鞋墊評比
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內容來自YAHOO新聞
豪雨過後 各地防傳染病
「蘇迪勒」颱風豪雨過後，各地傳出不少災情，為防治因為部分地區淹水或道路積水引發傳染病，新北市衛生局提醒，風災後民眾務必加強環境整頓，澈底清除戶內外積水容器，並注意個人飲食衛生，如有不適應立即就醫，降低災後傳染病發生風險。
衛生局疾病管制科代理科長陳小燕表示，風災後傳染病防治有三招，第一招，清理家園，請穿雨鞋或防水長靴，災後易產生災害廢棄物或有污水、污泥堆積，清潔環境時，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，並留意避免被生鏽器物（如鐵釘等）刺傷或割傷，以防感染鉤端螺旋體病、類鼻疽及破傷風等傳染病。第二招，清除、清潔及消毒，預防傳染病，現正值登革熱流行季，為預防登革熱感染，民眾於災後應主動巡檢居家周遭環境，並清除戶內外孳生源，如廢輪胎、帆布、寶特瓶、盆栽墊盤等積水容器，減少社區病媒蚊孳生，降低登革熱病毒傳播機會。
或將百分之五含氯漂白水稀釋一百倍，消毒泡過水的廚房用具及傢俱、屋內環境等。第三招，飲水要煮沸，食物要保鮮，預防腸道傳染病風災豪雨後，蓄水池及飲用水可能受到汙染，民眾應確實清洗消毒後再蓄水，並將水煮沸後再飲用；泡過水或解凍過久的食物請勿食用。
衛生局呼籲，如有發現疑似病例，出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、倦怠等症狀，請儘速就醫並立即通報。
■ 新聞專輯╱蘇迪勒颱風 最新動態
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蘇迪勒發威 阿帕契郵筒現身
．．． 較多蘇迪勒發威 阿帕契郵筒現身
較少 1 / 30 NOWnews 2015年8月9日週日 台北標準時間上午10時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image新聞來源https://tw.news.yahoo.com/豪雨過後-各地防傳染病-160000916.html
內容來自YAHOO新聞
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】不吃澱粉也不吃零食，努力減重了好久，腰部贅肉還是甩不掉嗎？想要當個人人稱羨的小「腰」精，光只有控制熱量還不夠。其實，女性的腰圍是否纖細，跟骨盆的健康息息相關！中醫師提出3個「腰瘦」祕訣，教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉，改善骨盆腔的血液循環，練出美麗纖腰。
想要擁有小蠻腰，必須鍛鍊腰腹肌肉、改善骨盆腔的血液循環，才有幫助。
許多女性熱中於塑身減重，不只想要纖細的四肢，還夢想擁有小蠻腰。不過，很多女生都有相同的困擾，似乎不管怎麼努力瘦身，還是很難甩掉腰部贅肉，腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。
骨盆歪斜影響腰圍 血液循環差致肌肉衰退
中醫師張若偉指出，臨床上發現，7成以上的女性都有骨盆歪斜的問題，而骨盆的健康與否，直接影響了腰圍的尺寸，這必須從骨盆的作用和重要性開始說起。骨盆位於人體的中段部位，一方面承受上半身的重量，一方面又吸收下肢行走的力量。同時，骨盆還支撐腹部內臟，也負責保護下半身的血管、淋巴管與神經。
對女生來說，骨盆又比男性多了一個重要功能，那就保護子宮。每個月生理期來臨時，子宮排放經血，若經血排放不順暢，就會造成整個骨盆腔壓力增加，周遭的血液循環變差，導致骨盆附近的肌肉漸漸衰退。
建議每天從事散步、快走、慢跑等和緩運動，或者至少每日走路5000步，幫助促進骨盆腔的血液循環。
腰腹肌肉不訓練 骨盆歪斜難腰瘦
腰部和骨盆周圍有腰大肌和髂肌(合稱為髂腰肌)，屬於核心肌群的一部分，和維持身體姿勢、骨盆腔血液循環相關，平日如果不多加鍛鍊，骨盆就會失去穩定骨骼和關節的能力，導致骨盆鬆弛或擴張，骨盆歪斜就這麼形成了。
張若偉中醫師表示，腰部位於骨盆的上方，因此，骨盆的大小和形狀都會直接影響腰圍的尺寸。如果不強化骨盆周圍的肌肉、改善骨盆的血液循環，想要擁有「腰瘦」身材，恐怕很難辦到。
訓練肌肉改善腰圍 腰瘦3祕訣好簡單
鍛鍊核心肌群的方法很多，考慮到現代女性工作繁忙、時間有限，張若偉中醫師提出3個比較簡單的運動方式，下班回家的路上或是待在家中就能做到。
祕訣一／每天走路5000步
多多運動是促進血液循環的不二法門，每天應運動至少30分鐘，以和緩的運動為宜，比如散步、快走、慢跑。如果實在沒時間運動，可以改為每天走路5000步。搭乘公車或捷運的上班族，可以提早一至兩站下車，就能增加走路的機會。月經期間則應多休息，暫停運動。
天天熱敷小腹，可以促進骨盆腔血液循環，加強腰腹肌肉功能，幫助練出小蠻腰。
祕訣二／電熱毯熱敷小肚肚
除了運動，上班時間和在家久坐時，建議利用電熱毯熱敷小腹，促進骨盆腔的血液循環，保持氣血暢通，彌補運動量的不足。可以使用寬30公分、長60公分左右的電熱毯，蓋在肚臍以下小肚肚的地方，每天至少熱敷30分鐘，次數不限，越多越好。需要注意的是，行房後和懷孕時不能熱敷。
祕訣三／做提肛運動或溫水沖洗會陰
提肛運動指的是收縮骨盆底部的肌肉，類似小便到一半忽然憋住的用力方式。收縮肌肉時，骨盆底肌群往陰道內壁上提，陰道會連帶緊縮。另外，也可以趁洗澡時以溫水沖洗肛門或會陰處，加強骨盆底部的血液循環。
久坐久站骨盆易歪斜 適度運動變身小腰精
張若偉中醫師提醒，上班期間久坐久站的女性，因為核心肌群長期疲勞退化，骨盆腔容易歪斜變形。由於許多核心肌群的肌肉兩端都有通過骨盆腔，如果能多做提肛、散步、慢跑等運動，藉由肌肉收縮的動作，靜脈回流會變得更好，骨盆腔的血液循環就能保持暢通，腰腹肌肉也能發揮作用，才能幫助縮小腰圍，當個名符其實的小「腰」精！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腰瘦先鍛鍊骨盆肌-3祕訣練小蠻腰-040205936.html
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